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减压放松

  • 高三学生突然不想学了,可以这样做!

    我不想读书!不想高考!我再也熬不下去了!高三有部分学生,在不同阶段都具有不同程度厌学情绪的特点。具体表现为:对学习成绩漠然,心情烦躁,无法集中注意力,作业不按时完成,甚至采取逃学、旷课等方式逃避学习,觉得高考基本无望,觉得时间难熬或觉得上课就是一种折磨等。这些问题在中等学习成绩的学生中表现最为严重。一、引起高三学生厌学情绪的原因1、因为学习压力大,对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑;2、在学校家长等...
  • 准高三生:调节好情绪 复习更高效

    今年升入高三的学生已提前开学,全面进入2019年高考备战期。与高一、高二不同,高三的学习将呈现快节奏、高频次的特点。面对前所未有的学习压力,高三学生该如何调整自己的心态?记者在采访中了解到,虽然刚刚进入高三没几天,但已经有不少学生感受到了不同程度的高考压力。(南国都市报记者李梦瑶)A学生心态:一想到上高三就很烦虽然高三生活刚刚拉开序幕,对于17岁的海师附中高三学生陈琦来说,却已早早陷入焦虑中。压力...
  • 高考倒计时:如何有效缓解考前焦虑?

    高考越来越近了。众多学生的考前焦虑情绪可能越来越多,紧张、担忧、害怕,注意力不集中怎样缓解这种焦虑情绪,让大家放松心情在考试中发挥正常水平呢?1、考前进行深呼吸。深深的吸气再呼气,一吸一呼之间能让身体得到最大的放松,让肢体不再紧绷。2、保证充足的睡眠。很多学生考前焦虑是因为学习量过大,休息不够引起的,所以临考前最好不要深夜学习,保证充足的睡眠,头脑才能保持清醒,应试时才会注意力集中。3、适当的进行...
  • 什么样的考生最容易在大考中失利?

    每年高考后都会出现一批考试发挥失常的学生,这些孩子平时的考试成绩都不错,但是一到了关键时刻就马失前蹄。失利是对学生最大的打击,所以很多考生不甘心去选择复读。这些孩子发挥失常真的只是偶然吗?其实这是有原因的。据从事多年班主任的老师总结,这几类孩子,最容易在大考中失利:1、得失心太重有好胜心这是很好的,但是好胜心太重就成了高考的大忌。很多孩子不管是大考小考都非常在乎,哪怕是跟自己的竞争者相差一两分,都...
  • 专家揭秘中高考男生考不过女生的原因 值得深思

    就教育界的整体状况而言,学生的女强男弱已经是常态。华东师范大学心理与认知科学学院副教授邵志芳这样说道。相信很多家长也已经注意到了,从小学到初中、乃至高中,女孩都更具有优势。成绩上,她们表现更好,甚至就在以往被认为的女生的学科弱项数学学习中,她们的表现同样不示弱;班级管理上,女生干部更多,她们往往执行力更强,更能够适应处理复杂的综合问题;心理上,女生表现得更为成熟她们成绩优异,伶牙俐齿,擅长组织活动...
  • 忘不了那片夜空

    静谧的夜,繁星满天,总能引人遐想无限……在外求学的日子里,会格外地怀念那片夜空,也许是城市的灯火太过璀璨,四处的通明灯火掩饰星星的光芒,抬头看天空时,偌大的、漆黑的苍穹往往只是稀稀疏疏的几点星光,毫无力气地发着...
  • 怎样才能在高三静心学习?

    1.做完你的分内事这一点非常的基础而且关键。如果你能在高三独立做完所有老师布置下来的作业,弄清楚不懂的问题,跟着老师的安排走,并且拥有一个不太笨的脑子的话,成为年级里前5%的人应该不成问题。但是问题是,这一点非常难...
  • 高考高压下的心情调整和学习方法

    对于面临考试的中学生来说,作好考试心理准备,调整自己的心理状态,十分必要。心理学研究指出,学习效果与心理状态的关系,可高达70%的变动幅度。人的心态可以提高或降低人的各种心理机能,这早已是不争的事实。分析考试心理状态,进...
  • 引起高三学生的厌学情绪原因

    我不想读书!不想高考!我再也无法熬下去了!高三有60%左右的学生在不同阶段都具有不同程度厌学情绪的特点,具体表现为:对学习成绩漠然,心情烦躁,无法集中注意力,作业不按时完成,甚至采取逃学、旷课等等不同的方式来逃避学习...
  • 高一新生心理适应点滴谈

    从事多年初、高中教学的老师可能早已发现这样一个问题:一部分在初中学习相当不错的学生进入高中后开始走下坡路,而且学生越为这种变化着急,这种变化就会越明显。面对这种情况,高一新生应如何应对?本文将从学生自身的心理适...
  • 高一新生入学后必做的心理准备

    从初中升入高中,完成了人生的第一个转折。进入高中和在初中读书有很大的不同。会出现许多意想不到的事情,在步入高中之前一定要做好心理准备,及时调整心态,调整学习方法,尽快进入高中学习状态。到了高中以后,很多同学都会...
  • 高考失利女儿跳楼 下肢可能瘫痪

    今年参加高考的小玲(化名)因几分之差与理想的大学失之交臂,整天郁郁寡欢,把自己关在房里。看到女儿萎靡不振,父亲忍不住教训了一句,小玲竟然猛地冲到阳台,从三楼跳了下去。昨日,小玲已经脱离生命危险,守在手术室外的父...
  • 四川8成高考生压力大 “成绩”是主因

    昨日,知名专业调查机构麦可思发布高考生与家长月度追踪调查报告,称高考给7成考生家庭造成很大与较大压力,四川地区有近8成高考生表示压力很大和较大,排名全国第二。家长压力排名四川未进前十本次调查收回2010届高考生有效答...
  • 高考失利别埋怨考试也别埋怨自己

    日前已经回校复读的师大附中学生思瑜向记者说出了她现在的焦虑:我同学都在兴奋地置备上大学要带的物品,可我却坐在教室里听老师讲今年的高考题,我心里特别难受,总是发呆,想哭又哭不出来。每年高考过后,总有一批这样的学生...
  • 心理老师成“标配”能否拯救“瓷娃娃”

    近日,合肥市教育局出台新规,在全市中小学中配备心理健康老师,具有心理学、教育学、医学专业专科学历,已在岗从事心理健康教育但未取得职业资格证书的老师均可报名。就在此前,合肥14岁少年小丁因被老师批评没剪指甲从12楼的...