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减压放松

  • 准高三生:调节好情绪 复习更高效

    今年升入高三的学生已提前开学,全面进入2019年高考备战期。与高一、高二不同,高三的学习将呈现快节奏、高频次的特点。面对前所未有的学习压力,高三学生该如何调整自己的心态?记者在采访中了解到,虽然刚刚进入高三没几天,但已经有不少学生感受到了不同程度的高考压力。(南国都市报记者李梦瑶)A学生心态:一想到上高三就很烦虽然高三生活刚刚拉开序幕,对于17岁的海师附中高三学生陈琦来说,却已早早陷入焦虑中。压力...
  • 高考倒计时:如何有效缓解考前焦虑?

    高考越来越近了。众多学生的考前焦虑情绪可能越来越多,紧张、担忧、害怕,注意力不集中怎样缓解这种焦虑情绪,让大家放松心情在考试中发挥正常水平呢?1、考前进行深呼吸。深深的吸气再呼气,一吸一呼之间能让身体得到最大的放松,让肢体不再紧绷。2、保证充足的睡眠。很多学生考前焦虑是因为学习量过大,休息不够引起的,所以临考前最好不要深夜学习,保证充足的睡眠,头脑才能保持清醒,应试时才会注意力集中。3、适当的进行...
  • 什么样的考生最容易在大考中失利?

    每年高考后都会出现一批考试发挥失常的学生,这些孩子平时的考试成绩都不错,但是一到了关键时刻就马失前蹄。失利是对学生最大的打击,所以很多考生不甘心去选择复读。这些孩子发挥失常真的只是偶然吗?其实这是有原因的。据从事多年班主任的老师总结,这几类孩子,最容易在大考中失利:1、得失心太重有好胜心这是很好的,但是好胜心太重就成了高考的大忌。很多孩子不管是大考小考都非常在乎,哪怕是跟自己的竞争者相差一两分,都...
  • 专家揭秘中高考男生考不过女生的原因 值得深思

    就教育界的整体状况而言,学生的女强男弱已经是常态。华东师范大学心理与认知科学学院副教授邵志芳这样说道。相信很多家长也已经注意到了,从小学到初中、乃至高中,女孩都更具有优势。成绩上,她们表现更好,甚至就在以往被认为的女生的学科弱项数学学习中,她们的表现同样不示弱;班级管理上,女生干部更多,她们往往执行力更强,更能够适应处理复杂的综合问题;心理上,女生表现得更为成熟她们成绩优异,伶牙俐齿,擅长组织活动...
  • 忘不了那片夜空

    静谧的夜,繁星满天,总能引人遐想无限……在外求学的日子里,会格外地怀念那片夜空,也许是城市的灯火太过璀璨,四处的通明灯火掩饰星星的光芒,抬头看天空时,偌大的、漆黑的苍穹往往只是稀稀疏疏的几点星光,毫无力气地发着...
  • 怎样才能在高三静心学习?

    1.做完你的分内事这一点非常的基础而且关键。如果你能在高三独立做完所有老师布置下来的作业,弄清楚不懂的问题,跟着老师的安排走,并且拥有一个不太笨的脑子的话,成为年级里前5%的人应该不成问题。但是问题是,这一点非常难...
  • 高考高压下的心情调整和学习方法

    对于面临考试的中学生来说,作好考试心理准备,调整自己的心理状态,十分必要。心理学研究指出,学习效果与心理状态的关系,可高达70%的变动幅度。人的心态可以提高或降低人的各种心理机能,这早已是不争的事实。分析考试心理状态,进...
  • 引起高三学生的厌学情绪原因

    我不想读书!不想高考!我再也无法熬下去了!高三有60%左右的学生在不同阶段都具有不同程度厌学情绪的特点,具体表现为:对学习成绩漠然,心情烦躁,无法集中注意力,作业不按时完成,甚至采取逃学、旷课等等不同的方式来逃避学习...
  • 高一新生心理适应点滴谈

    从事多年初、高中教学的老师可能早已发现这样一个问题:一部分在初中学习相当不错的学生进入高中后开始走下坡路,而且学生越为这种变化着急,这种变化就会越明显。面对这种情况,高一新生应如何应对?本文将从学生自身的心理适...
  • 高一新生入学后必做的心理准备

    从初中升入高中,完成了人生的第一个转折。进入高中和在初中读书有很大的不同。会出现许多意想不到的事情,在步入高中之前一定要做好心理准备,及时调整心态,调整学习方法,尽快进入高中学习状态。到了高中以后,很多同学都会...
  • 高考失利女儿跳楼 下肢可能瘫痪

    今年参加高考的小玲(化名)因几分之差与理想的大学失之交臂,整天郁郁寡欢,把自己关在房里。看到女儿萎靡不振,父亲忍不住教训了一句,小玲竟然猛地冲到阳台,从三楼跳了下去。昨日,小玲已经脱离生命危险,守在手术室外的父...
  • 四川8成高考生压力大 “成绩”是主因

    昨日,知名专业调查机构麦可思发布高考生与家长月度追踪调查报告,称高考给7成考生家庭造成很大与较大压力,四川地区有近8成高考生表示压力很大和较大,排名全国第二。家长压力排名四川未进前十本次调查收回2010届高考生有效答...
  • 高考失利别埋怨考试也别埋怨自己

    日前已经回校复读的师大附中学生思瑜向记者说出了她现在的焦虑:我同学都在兴奋地置备上大学要带的物品,可我却坐在教室里听老师讲今年的高考题,我心里特别难受,总是发呆,想哭又哭不出来。每年高考过后,总有一批这样的学生...
  • 心理老师成“标配”能否拯救“瓷娃娃”

    近日,合肥市教育局出台新规,在全市中小学中配备心理健康老师,具有心理学、教育学、医学专业专科学历,已在岗从事心理健康教育但未取得职业资格证书的老师均可报名。就在此前,合肥14岁少年小丁因被老师批评没剪指甲从12楼的...
  • 高一新生入学时的心理准备

    高一新生入学时的心理准备相信每一个同学们都是带着好奇的心情和美好的梦想跨入这所重点高中大门的,想来很多同学认为进了重点这所高中就距离理想达大学不远了,但理想和现实还是有很大的差距的,有很多同学由于开学前的心理准...
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