离高考还有十多天，考生们都积极备考，迎接2019年高考的到来。大家想到考试，多数人都认为多做练习、多复习是高考前最应该做的，其实，应考除了要复习多年来所学的知识，高考前心理调整更不容忽视。研究表明，影响高考正常发挥的因素中，最重要的是考试期间的心理状态，其次是考试前备考的心理状态，第三是学生平时的学习方法，第四才是学生的学习基础。因此，学生在高考时能不能正常发挥应有的水平，高考前心理调节尤为重要。...

十世纪六十年代，有一个名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，被誉为田径场上的奇才。在19631968年短短5年的时间内，他在田径场上所向披靡，夺金摘银，先后十七次打破世界记录，掀起一阵狂风。在高考考场上，同样也会出现克拉克现象，对于这种怀疑自己，自信不足的克拉克们，如何帮助他们走出困境?这位田径天才，却在他运动巅峰期的两届奥运会上，连连发挥失常，与金牌无缘。好多人都在纳闷：为什么他两次都会失败呢?有人说是...

明明考前准备得非常充分，该记的知识点也都背下来了，可是到考场上遇到稍微困难一点的题目就会出现大脑一片空白，完全想不起来答案的情况。还有更让人郁闷的是你清楚的记得这道题你看到过，但不管你怎么在脑海里面搜刮记忆，就是想不起答案来。应对考场慌乱小妙招：第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说放松，重复几次，并注意体验全身松驰的感觉;你也可以先全身绷紧十秒钟，...

相信相当多的同学在近期的复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为高原现象。复习出现高原反应这个阶段成绩不稳定，没有突破，努力了看不到成绩，很容易心灰意冷，手忙脚乱。就像到了高原上缺氧一样，产生各种水土不服。题做得多也是一把双刃剑有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来...

一、睡眠问题之所以把睡眠问题放在第一位是因为睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者会每天失眠，这是很多高考考生多多少少都会遇到的问题。对于问题不是很严重的学生，可以尝试以下方法调整自己的睡眠：营造好的睡眠环境每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示该休息了，好好地睡一觉吧!深呼吸做放松练习可以在睡不着的时候做一些...

七大常见心理问题及其应对首先同学们要始终贯穿一条主线：培养自信勇于进取不怕挫折迎接挑战争取成功!作业太多，做不完怎么办进入高中尤其是高三后，不管什么程度的同学应该多少都会感觉任务完成有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。这时同学们可能会有这些想法：这么多，我一定做不完了，老师罚我怎么办，应付吧;总有人能做完，我效率太低了，我一定考不过他们了;甚至是我不做了，爱咋咋地。这时你要做...

考生案例在老师的眼里，小迪(化名)自尊心极强，每次考试成绩都格外重视，成绩稍有不满意就会立刻表现出烦躁、易怒。好在平时小迪学习很好，几乎每次考试都排在前三名。因为成绩优异，小迪也成为了母亲的骄傲，每次孩子考完试小迪母亲总要挨个跟邻居亲戚说个遍，吹嘘女儿有多么多么的好。可是，就在不久前一次高考前的模拟考试中，小迪却发挥失常，班级排名掉到二十名之后，自此小迪情绪变得很不稳定。以前不爱说话的小迪经常跟父...

考生案例离高考还有一个月，刘江最近可是憋足了劲，想要在这最后的时间里冲刺一把。可是没想到，成绩没冲起来，他整个人快要被这压力给压垮了，晚上睁着眼睛能熬一宿，根本睡不着，不是我要去想问题，而是问题一个劲儿地往我脑子里跑。晚上睡眠没法得到保证，白天自然打不起精神来。心理分析长沙市一中心理高级教师彭健老师介绍，像刘江这样的情况比较普遍，很多高三学生想要靠这最后的一个月拿下之前遗漏的所有知识盲点，这样的野...

问题一：复习状态松散，心里着急这个时期应该回归基础知识和中低档题，而不是一味追求难题，并且要学会为自己打气。每天早晨起床，到阳台大声喊：美好的一天又开始了、我是最棒的!喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际，这样才能用最正确的心态面对高考。问题二：担心高考前夜睡不好建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，可以在考前一两个星期，利用一些舒...

自我加压型减压妙招：郁闷时捏捏小皮球其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自己快垮了。像我这样胡思乱想的其实挺多的，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。小梅说。那么，她又是如何克服的呢?有一次上网，看到网友建议，可随身携带一个网球、小橡皮球或是什么...

症状一：过于紧张焦虑部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了难度，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当两三次遇到相同情况时，心里会越来越不自信，甚至会对自身能力产生怀疑，于是就开始自责、心虚并产生生理反应，如胸闷、呼吸急促等现象。处方：每年高考前，学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当回事情。...

高三的生活充满了紧张和忙碌：卷子堆得满书桌，整日埋头苦想，为了分数而疯狂高考是人生的第一次考验，很多同学难免会紧张，但过度紧张会影响备考，同学们需要一些适度的活动来降压，比如听音乐放松。长沙新东方高考频道为同学们整理了高三励志歌曲，来听一听吧!1、《太阳星辰》1987年出道不久的张学友依旧凭借一曲《太阳星辰》在年度十大金曲突围而出占据一席，显示出了张学友在演唱方面非凡的实力。歌曲《太阳星辰》是一首...

1.挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。2.坚定意志。严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。全力以赴，坚定你的意志;知难而进，磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。3.调好心态。高考不...

备考高考，可能很多同学会遇到这种情况：明明很努力，但成绩单上的那个分数却还纹丝不动。于是，渐渐地像一只泄了气的皮球一样，充满挫败感。那么考生要及时排查导致泄气的原因，并找到相应的解决方法。希望这篇文章可以帮到正在紧张备考的你。【案例】方小培常给人一种斤斤计较的小气感。大伙一起搞卫生，他总把任务划得清清楚楚;同桌学习上遇到麻烦向他求助，本是举手之劳，可方小培也懒得去帮忙。同学们都觉得他不好相处，太独...

珍惜老师的重复其实高三没那么恐怖。第一学期每天六点半起床，骑车上学，然后开始复习。六门功课轮番上阵，真是你方唱罢我登场。老师会把高一高二的知识重讲一遍，甚至是两遍。虽说枯燥，但你绝对不用担心听不懂。到了下学期，当然还是要六点半起床，到了学校就开始疯狂地做卷子，这样的目的有两个：一是把我们训练得接近做题机器，二是让我们把考试当成吃饭一样自然。而且，真的有这个可能。尤其是数学，文科数学，看到题目，想都...