高考考生营养食谱：一周营养食谱推荐

即便不能给孩子优越的条件，但完全可以塑造他的优秀性格!即便不能给孩子高贵的出身，但完全可以培养他的良好习惯!鉴于家长的重要性，小编准备了这篇高考考生营养食谱：一周营养食谱推荐，希望大家喜欢!

早餐：牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。(这个午餐营养搭配很好，但比较清淡，对于无肉不欢的孩子来说有点而且缺一味汤)

晚餐：馒头(面粉180克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。(晚餐比较合理，清淡)

加餐：水果。

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