中、高考“考前冲刺”，只需3个绝招，轻松上重点！

中、高考考前冲刺，只需3个绝招，轻松上重点！

对于测试成绩不理想的学生来说，要分析问题的症结。是因为对简单问题粗心，还是因为对知识点不熟练，或者干脆面对自己，就是不懂，有了这样基本的认识，问题就容易解决多了。

对于现在所谓考前焦虑症的说法我很反对，我觉得这样会有不好的心理暗示，过分强调考试考差了带来的影响，对于心理相对脆弱的考生来说，容易对号入座，反而引起心理不安。

本文提倡学生自主学习，根据近几年考题研究，现在出题的趋势越来越多样化，情景题、阅读材料题等越来越多，对这类题目有些疑惑的学生，可以多重视一下。

中、高考最重要的就是心理准备和知识准备，最要克服的，就是疲倦厌倦和急躁的心理。我们常说考试拼的就是毅力，是到使用韧劲的时候了。

对大多数学生来说，上午的学习效果相对比较好，所以早上的光阴是不能错过的。

早上6点左右起床，认真学习4个小时，不要超过这个时间。

中间每2个小时左右，要休息15分钟到30分钟。最好听听音乐，也可以在小区的花园里散步。但千万不要做剧烈运动，因为剧烈运动后要很长时间才能恢复到学习状态。

下午要小睡一会儿，时间在半个小时左右为宜，不要超过1个小时。下午学习的时间不易过长，因为下午容易疲劳，如果时间过长，学习的质量和效果都会受到一定的影响。以2-3小时为宜。

在吃晚饭前的这段时间，是最适合休息的时间，因为此时注意力不容易集中，可以散步、去超市购买简单的生活用品。但千万不能从事紧张的脑力劳动，打斗游戏、或刺激的电视片都不要涉及，反而幽默片、相声小品等很适合在这个时间看看听听。

晚饭后放松半个小时到1个小时之间，可以和父母聊聊天，或帮忙做点简单的家务，关于学习事情，什么都不要想。父母也尽量在这个时间避免和孩子交流考试的问题。

晚上学习3个小时左右，期间注意力集中，保证学习质量。对于晚上学习效果特别好的学生，最晚也不要超过11点睡觉。

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