高考生考前焦虑的表现以及解决方法

我们经常能见到这类报道：表面看来很积极向上的考生会被一次模拟考试彻底打垮，无法参加高考;本来很听话踏实的学生竟然和老师发生冲突。这些看似离奇的高三事件背后有着同样的诱因焦虑情绪。那么，如何克服这种高考前焦虑呢?

焦虑是高三考生很常见的情绪体验，它不仅会表现为焦急、不安的状态，还有很多不易察觉的表现方式。

表现一：努力学习型

一模临近，有些考生会自然地紧张起来，变得爱学习，自觉地减少休息和娱乐，经常独自趴在写字台上写写划划，很长时间都不停止。老师和父母能从他们的眼神中看到些许压力和紧张。这是焦虑情绪较常见的表现形式，但父母往往理解为孩子自己知道努力了，反而忽略了背后的焦虑情绪。

解决方法：接受焦虑的存在

心理学讲的克服焦虑，指的是能带着焦虑生活，绝不意味着要戒除焦虑。因为焦虑是我们内心重要的信号灯，它除了增加心理压力以外，还有一个很积极的作用：它让我们最终认识到什么才是对自己最有价值的，并帮助我们找到挽回的办法。在高三，无论对于考生还是父母来说，接受焦虑的存在是比消灭焦虑更正确的决定。

表现二：张口必提我能行

一些考生在一模之前不但没有特别努力地学习，反而比以前更轻松自在了。当父母问到学习情况时，考生会信心满满地说：放心吧，我能行，高考肯定没问题!父母此时会很担心，总觉得孩子没有进入备考状态。其实，引起这种反常行为的原因很可能是考生内心的焦虑。

解决方法：焦虑是用来面对的

有些考生在一模临近时能够感觉到内心的紧张和焦虑，但为了让自己保持良好的学习状态，尽量忽视这些不安焦躁的情绪;还有一些考生选择逃避和放弃。要知道，无论压抑还是逃避都无助于问题的解决，只会引发新的焦虑。一定要找到焦虑的源头，才能更有效地规划接下来的时间，越早面对这些对考生越有利。

表现三：仪式化行为

曾经有这样一个男生，升入高三后多了一个习惯：随身携带一根桃木棍，说是可以保佑平安。这说明他的信心不足，需要借助外力才能应付现状。

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