高三：调整状态认真复习力争期末有突破

高三备考时间已经在紧张忙碌中过去了一小半。上个月进行期中考试后，一些学校的老师对考生开学以来的学习情况作了一些总结。成绩、状态不甚理想的考生在下阶段该如何寻求自我突破呢?相关老师建议，要尽快对自己的备考状态进行总结、分析。尽快改变学习、生活中的坏习惯，力争期末时将成绩、状态双双提升。

“要不是数学这一科弱项，我的名次绝对能进年级前10名。”考生小陈是一名文科考生，在此次期中考试中，除了数学一科成绩处在年级中游外，其他科成绩都非常优秀。期中考试后，开完家长会，小陈的母亲冉女士与孩子平心静气地谈了次话，对他优势科目保持良好状态给予表扬，更和小陈一起分析了不足。考虑到数学是孩子一贯的弱项，冉女士和孩子的任课老师进行了单独沟通后决定对症下药。先帮孩子认清偏科的危害，再和孩子、老师一起根据实际情况寻求解决之道。本周，老师已经明显感受到了小陈对数学科目的抵触态度有所变化，课堂互动明显增多。相信通过这样的改变，期末时数学将不会再严重拖累小陈的整体排名。

记者从一些中学老师处了解到，高三生群体普遍可能存在两种不良学习和生活习惯。一种是不善交流，“耻于下问”。对于此类学生，北京市第24中学教师康莉的建议是，高三备考阶段的每一秒都非常珍贵，所以在最终走入高考考场前，考生要及时解决在复习、考试中出现的问题。尤其是自己相对较弱的科目，更要提高听课质量。无论课上还是课下，凡是不懂的问题都要及时记录下来，在老师强调的重点问题上如果心存疑问要标注，下课后再钻研。平常在家或者在校自习时遇到问题也不要视而不见，可以与同学、老师沟通，避免堆积问题、产生漏洞。12下一页尾页

再有一种情况就是有些高三生夜间熬夜、白天走神。康莉老师表示，现在一些课程还处在边学新知识边复习的阶段，高三生为保证课堂上尽可能吸收、领会新知识，首先要做到上课有精神，不能走神。“高三生压力大，众所周知，但一味熬夜复习则会导致白天上课犯困的不良后果。长期下去，不仅无法提高学习效率，还会因身体的倦怠耽误新知识和课堂重点内容的吸收，可谓得不偿失。”康莉老师建议，考生要学会合理安排作息时间，保证休息，确保白天的听课质量。两个最重要的睡眠时间一定要坚持执行。一个是晚上11时要开始准备睡觉。再有就是中午要抽出10分钟左右的时间小憩一下。不要小看作息上的调整，如果考生能尽早回归健康作息，就能更高质量地进行复习。

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